Как укрепить ногти в домашних условиях?

ногти

Как укрепить ногти в домашних условиях?

СОДЕРЖАНИЕ

  • Как правильно ухаживать за ногтями?
  • Факторы, влияющие на здоровье ногтей
  • Продукты, полезные для здоровья ногтей
  • Что нужно помнить о натуральных добавках для ногтей?
  • Натуральные ингредиенты для лечения ломких ногтей
  • Советы по лечению ломких ногтей

Как правильно ухаживать за ногтями?

Железо и биотин являются одними из минералов и питательных веществ, улучшающих здоровье ногтей. Узнайте, какие еще добавки делают вас сильным и здоровым. Хотя ногти кажутся декоративным элементом, они выполняют множество функций. Это часть тела, которая растет на концах пальцев и состоит из мертвых клеток, укрепленных кератином.

 

ногти

 

Однако ногти также являются показателями состояния здоровья и требуют особого ухода, который можно улучшить с помощью натуральных добавок.

Изменение текстуры, формы и внешнего вида ногтей может быть признаком болезни или дефицита питания, поэтому необходимо обязательно знать происхождение этих «аномалий».

Psorilax. Le placche di psoriasi, macchie rosse, desquamazione e pelle secca sono segni di una grave malattia dermatologica che provoca disagio alla persona. Riguarda la psoriasi. Questa malattia non è pericolosa o contagiosa, ma la sua presenza può influenzare in modo significativo la qualità della vita di qualsiasi persona. Può manifestarsi in modo così intenso e su larga scala che una persona deve nascondere brutti punti, nascondendoli sotto abiti lunghi e multistrato. E, naturalmente, le donne soffrono soprattutto, per le quali un aspetto attraente è di particolare importanza. Trovando una macchia di psoriasi sul viso o una parte notevole del suo corpo, una donna può cadere in una vera depressione. Dopotutto, il problema è aggravato dal fatto che il trattamento di una tale malattia è estremamente difficile e prolungato. Ma è stato fino al momento in cui è apparsa sul mercato l’esclusiva crema Psorilax, composta da componenti di origine naturale.

Источник: it.comprar-xtrazex.info

Если это второй случай, необходимо употреблять натуральные добавки, улучшающие здоровье ногтей и других участков тела. Узнайте, что они из себя представляют.

  • Железо. Железо необходимо для красных кровяных телец, ответственных за транспортировку кислорода к тканям организма. Поскольку ногтям необходим кислород для здорового роста и внешнего вида, дефицит этого минерала и железодефицитная анемия являются причиной появления вертикальных линий и вогнутой формы. Хотя дозы минерала варьируются в зависимости от возраста и пола, мужчинам рекомендуется употреблять 8 миллиграммов в день, а женщинам (от 19 до 50 лет) — 18 миллиграммов в день. После менопаузы (после 50 лет) рекомендуемая доза для женщин такая же, как и для мужчин. Есть много природных источников железа. К ним относятся говядина, курица, рыба, яйца, зеленые листовые овощи, семена и бобы. Если продукты, богатые витамином С, употребляются с пищей, которая является источником железа, усвоение минерала улучшается;
  • Витамин C. Согласно исследованиям, опубликованным в «Nutrients», витамин С увеличивает уровень коллагена, молекулы белка, которые составляют и укрепляют важные ткани, включая волосы, зубы и ногти. Аналогичным образом, есть научные доказательства того, что недостаток питательных веществ приводит к тому, что ногти становятся ломкими и замедляют рост, поэтому настоятельно рекомендуется потреблять источники витамина С природного происхождения, такие как апельсины, клубника, киви, сладкий перец и помидоры;
  • Биотин. Известно, что биотин или витамин B7 стимулируют развитие клеток и улучшают метаболизм аминокислот, связанных с ростом ногтей. Согласно исследованию, опубликованному в «Cutis», продукты и добавки, содержащие его, укрепляют ломкие ногти. Исследование с участием 35 человек с ломкими ногтями также подтвердило его эффективность. Было обнаружено, что прием 2,5 миллиграмма биотина в течение 6 недель в течение 7 месяцев улучшает состояние ногтей на 63%. Хотя рекомендуемая суточная доза биотина еще не установлена, адекватная доза для взрослых установлена на уровне 30 мкг в день. Кроме того, его можно получить из таких продуктов, как печень, яичные желтки, лосось, молочные продукты, авокадо, сладкий картофель, грецкие орехи и семена;
  • Витамин B12. Витамин B12 способствует усвоению железа и, следовательно, функции красных кровяных телец. Согласно исследованию, опубликованному в «American Family Physician», дефицит этого витамина может придавать ногтям синий оттенок с темно-коричневыми линиями. Чтобы предотвратить это, взрослому человеку ежедневно необходимо 2,4 микрограмма витамина B12, который может попадать в организм с мясом, птицей, рыбой, яйцами и молочными продуктами.

Факторы, влияющие на здоровье ногтей.

Слабые, ломкие и желтоватые ногти могут появиться из-за разных факторов:

  1. Возраст: старение сопровождается изменениями ногтей. Руки становятся тонкими и слабыми, а стопы становятся толще и сильнее;
  2. Грибки: грибковые инфекции вызывают потерю прочности и толщины ногтей;
  3. Дефицит питательных веществ: недостаток некоторых питательных веществ вызывает заболевания ногтей;
  4. Гипотиреоз: это заболевание щитовидной железы характеризуется увеличением веса, выпадением волос, ломкостью ногтей, запорами и усталостью;
  5. Контакт с абразивными материалами: из-за характера некоторых работ необходимо контактировать с веществами, способными повредить ногти, такими как отбеливатель или нашатырный спирт. Также чрезмерное использование лаков для ногтей может привести к подобным травмам;
  6. Диабет: плохое кровообращение у пациентов с диабетом приводит к ослаблению ногтей;
  7. Синдром Рейно: поскольку он влияет на кровообращение конечностей, это заболевание также может вызывать изменения ногтей.

Продукты, полезные для здоровья ногтей.

Одна из причин плохого состояния ногтей — неправильное питание. Поэтому следует добавить в рацион определенные продукты, богатые витаминами и минералами.

В дополнение к уже упомянутым, я добавляю этот список:

  • Красные ягоды: они известны как разновидность фруктов, кожица или внутренняя часть которых имеют красный цвет. Они богаты витамином С и обладают антиоксидантными свойствами, способствующими усвоению железа и, в свою очередь, укрепляют и поддерживают здоровье ногтей. Ягоды включают клубнику, чернику, вишню, малину и ежевику;
  • Пивные дрожжи: пивные дрожжи или Saccharomyces cerevisiae используются в качестве пищевой добавки. Это источник белка и витамина B, который улучшает здоровье костей, волос и ногтей;
  • Миндаль: миндаль богат биотином, питательным веществом, которое способствует укреплению ломких ногтей;
  • Яйца: поскольку они являются источником биотина, яйца считаются незаменимым продуктом для борьбы с ломкостью ногтей, чтобы они оставались здоровыми и сильными.

Необходимо есть больше продуктов, которые могут обеспечить ногти питательными веществами.

Это основные из них:

  1. Лосось: и другая рыба из того же семейства лососевых;
  2. Авокадо;
  3. Зеленые листовые овощи: мангольд, салат, шпинат;
  4. Льняное семя;
  5. Моллюски: мидии и ракушки;
  6. Молоко.

Что нужно помнить о натуральных добавках для ногтей?

Ногти многое говорят о состоянии здоровья. Хрупкие ноготки могут быть признаком старости, грибка или неправильного питания. В последнем случае необходимо включить ряд натуральных добавок, которые их улучшают, таких как железо, биотин, витамин C и B12.

Точно так же следует принимать во внимание продукты, являющиеся источником этих питательных веществ, такие как: красное мясо, яйца, ягоды, зеленые листовые овощи, миндаль и молочные продукты.

Натуральные ингредиенты для лечения ломких ногтей.

Хотя существуют разные способы лечения ломких ногтей, сегодня вы откроете для себя натуральные ингредиенты, находящиеся у вас дома, которые помогут вам решить эту проблему. Чтобы лечить ломкие ногти, необходимо пересмотреть тип ухода, который уделяется участкам тела, к примеруруки, которые обычно очень подвержены разного рода проблемам, таким как моющие средства и мыло, удары и так далее.

Если причина слабости, шелушения и покраснений кроется в недостаточном увлажнении рук и ногтей, то решение — в более тщательном уходе за этой областью. Для этого вы можете использовать некоторые натуральные ингредиенты, которые помимо того, что они богаты различными питательными веществами, глубоко увлажняют.

Следующие натуральные ингредиенты могут обеспечить хорошее внешнее увлажнение ногтей:

  • Оливковое масло. Оливковое масло — это ингредиент, который имеет множество применений, не только для лечения ломких ногтей, но и, например, для борьбы с сухостью кожи. Причина в том, что в его состав, помимо омега-3, входят и другие очень важные питательные вещества, как указано в статье «Свойства оливкового масла в поддержании целостности кожи». Оливковое масло придает блеск, глубоко увлажняет и питает ногти. Лучший способ использовать этот ингредиент — нанести немного оливкового масла прямо на ногти, массируя их. Лучше сделать это на ночь и заснуть, не вымыв рук, чтобы масло полностью впиталось.
  • Масло авокадо. Авокадо — это продукты, богатые омега-3 кислотами. Они богаты полезными жирами, а также другими питательными веществами, которые делают их хорошим вариантом для лечения ломких ногтей. Масло авокадо глубоко увлажняет ноготь, питает его и реструктурирует образовавшуюся чешуйку. Масло авокадо можно наносить в свежем виде на ногти. Для этого нам просто нужно очистить авокадо, растолочь его в миске и, когда он превратится в пасту, нанести на ногти.
  • Чеснок. Возможно, мы слышали о чесночном лаке, способе лечения ломких ногтей. Однако есть более естественный вариант. Нам просто нужно нарезать чеснок, положить его в емкость с водой и дать ему «отдохнуть». По истечении этого времени нужно погрузить ногти в воду примерно на 10 минут. После этого можно дать ногтям высохнуть на воздухе, чтобы продлить действие этого ингредиента. Согласно поверьям, чеснок обладает противомикробными свойствами, которые очень помогут, если ломкие ногти в основном вызваны онихомикозом.
  • Касторовое масло. Последний из ингредиентов для лечения ломких ногтей — касторовое масло. Оно помогает увлажнять ногти, проникая между слоями и делая их более стойкими. Это масло также состоит из жирных кислот, как указано в статье «Получение моноглицеридов из касторового масла с использованием очищенного и сырого глицерина». Как и первые 2 варианта, это масло наносится прямо на ноготь легким массажем. Лучше делать это каждый день, пока не заметите улучшения.

Советы по лечению ломких ногтей.

Помимо использования этих ингредиентов для лечения ломких ногтей, важно принять во внимание некоторые советы, которые могут помочь ускорить улучшение и предотвратить повторное появление этой проблемы. Один из них — использовать перчатки, если слишком долго ногти погружены в воду. Перчатки помогут защитить слабые ногти.

В случае, если ногти ломаются из-за плохого питания, необходимо его улучшить. Для этого нужно обратиться за консультацией к диетологу. В обоих случаях или в рамках косметической процедуры необходимо использовать вышеупомянутые ингредиенты для увлажнения и поддержания хорошего состояния ногтей, а не только тогда, когда проявляются какие-либо проблемы, подобные уже упомянутым.

Резюме
Как укрепить ногти в домашних условиях?
Название статьи
Как укрепить ногти в домашних условиях?
Описание
Хотя ногти кажутся декоративным элементом, они выполняют множество функций. Это часть тела, которая растет на концах пальцев и состоит из мертвых клеток, укрепленных кератином.
Автор
Publisher Name
Пилюлька
Publisher Logo